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Bestens versorgt - Mangelerscheinungen ausgleichen

Bildquelle: GettyImages ilona titova

Bestens versorgt - Mangelerscheinungen ausgleichen

Ob Krankheit, hohes Alter oder Stress: In manchen Lebensphasen beugen Nahrungsergänzungsmittel Mangelerscheinungen vor oder gleichen Defizite aus.

Zugegeben, sie sehen aus wie arzneistoffhaltige Tabletten, Kapseln oder Tropfen aus der Apotheke. Was viele aber nicht wissen: Nahrungsergänzungsmittel sind keine Medikamente. Bei ihnen handelt es sich rechtlich gesehen um Lebensmittel, die zusätzliche Nährstoffe wie Zink, Vitamin C oder Kalzium liefern. Mineralstoffe und Vitamine im Extrapack erfreuen sich großer Beliebtheit. Viele erhoffen sich davon ein gesundheitliches Plus, weil sie glauben, unter Mangelerscheinungen zu leiden. Wer sich ausgewogen ernährt und ausreichend trinkt, muss aber solche gesundheitlichen Einbußen in der Regel nicht fürchten. Sprechen Sie daher vorher immer mit Mediziner:innen, ob die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln bei Ihnen wirklich sinnvoll ist.

Wann Nahrungsergänzung sinnvoll ist

Denn tatsächlich gibt es in bestimmten Lebenssituationen gute Gründe, sich ergänzend zum Speiseplan mit zusätzlichen Nährstoffen wie Vitaminen und Mineralstoffen zu versorgen. Zu den möglichen Risikogruppen gehören etwa Personen über 70 Jahre. Denn ob Appetitmangel gepaart mit einseitiger Ernährung, kaum Bewegung unter freiem Himmel (wichtig für das Sonnenvitamin D), chronische Erkrankungen, Gebissprobleme oder Muskelabbau bei Eiweißmangel: Solche Umstände provozieren rasch eine Mangelernährung. Ein Bluttest kann das beweisen. Anderes Beispiel: werdende Mütter. Ihnen raten Fachleute zum Beispiel ab Beginn der Schwangerschaft zusätzlich zu Folsäure und Jod. Der Tipp an stillende Mütter: Regelmäßig den Eisenspiegel im Blut kontrollieren lassen und das Spurenelement gegebenenfalls ergänzen. Auch Veganer müssen aufpassen. Da sie komplett auf tierische Produkte verzichten, können schnell Mangelerscheinungen entstehen.´Häufig sind die Vitamin-B12-Speicher in der Leber nicht gut gefüllt. Auch bei Proteinen, Vitamin D, Eisen und Jod kann Zusatzbedarf bestehen. Vegetarier, die auf eine ausgewogene Ernährung setzen, müssen sich zum Glück keine Gedanken machen.

Zu Wechselwirkungen mit Medikamenten beraten lassen

Erwiesen ist zudem, dass alkoholkranke Menschen häufig einen erhöhten Bedarf an Mineralstoffen und Vitaminen haben – vor allem die Gruppe der B-Vitamine muss häufig in Form von Nahrungsergänzungsmitteln zugeführt werden. Gehen chronische Grunderkrankungen und Krebsleiden einher, benötigen die Betroffenen oft eine ärztlich betreute Ernährungstherapie.

Nahrungsergänzungsmittel
 

Für Nahrungsergänzungsmittel bei Sport gilt: Leistungssteigernd wirken sie nur bei einem echten Defizit an Nährstoffen. Auch das gehört ärztlich überprüft.

Erfahrungsgemäß kann es bei sportlichen Tätigkeiten zu Mangelerscheinungen kommen, wenn eine bestimmte Gewichtsklasse eine Rolle spielt und die Gefahr von Untergewicht besteht – etwa bei Ballett, Turnen, Judo oder rhythmischer Sportgymnastik.

Ob Vitamin D, Eiweiß oder Magnesium: Falls Ihnen von medizinischer Seite aus Nahrungsergänzungsmittel empfohlen wurden, sollten Sie sich in der Apotheke zu Darreichungsformen, Dosierung und möglichen Wechselwirkungen mit Medikamenten beraten lassen. Nur so versorgen Sie Ihren Körper mit einem echten Plus an lebenswichtigen Nährstoffen.

Gut informiert auf einen Klick!

Ob Proteinshakes, Lachsölkapseln oder Meeresalgentabletten: Sie wollen darüber mehr wissen, aber nicht Werbeversprechen aufsitzen? Verlässlichen Input liefert das Netz unter klartext-nahrungsergaenzung.de

Mit dem Internetangebot informieren die Verbraucherzentralen seriös über die verschiedenen Produkte in diesem Bereich. Außerdem können Verbraucher:innen dort auch Fragen an Ernährungsfachleute stellen und Produktbeschwerden loswerden.

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Unsere Bewertungen bei Google
Virginia Bürkle
06.04.2024 17:39:39
Ich gehe eigentlich gerne in die Apotheke.Ich wurde bisher immer freundlich bedient und beraten.Allerdings komme ich mit dem neuen jungen Mitarbeiter überhaupt nicht klar. Total unmotiviert,unfreundlich und patzig!
Natalia
22.12.2023 21:54:54
Ich bin seit 5 Jahren Kunde. Leider bin ich mit dem neuen Mitarbeiter furchtbar unzufrieden (unfreundlich, nicht lächelnd, keine Hilfe von ihm) Ich habe den Eindruck, dass er dort arbeiten muss, nicht, dass er das will. Andere „alte“ Mitarbeiter sind wie immer hilfsbereit. Insbesondere ein Herr, der seit Sommer 2023 in einer Apotheke arbeitet.
Ingeburg Gößler
28.10.2023 19:50:51
Komme seit Jahren in diese Apotheke. Keine Probleme!! Sehr freundliche, kompetente Beratung und wenn was nicht vorrätig ist, erfolgt auf Wunsch zuverlässig die Nachlieferung. Hatte auch mal eine Person, welche sich vordrängte. Hatte sie direkt darauf höflich hingewiesen, daß sie noch nicht dran ist. Sie entschuldigte sich sofort und die Sache war gegessen. Also zuerst vielleicht die sich vordrängende Person ansprechen...Übrigens auch sehr geduldiges PERSONAL bei Fragen.
Abou Saleh
16.02.2023 13:24:30
Unglaublich! Ich war mit meiner Frau vor Ort, da drängelte sich eine Dame vor, die Mitarbeiter von der Apotheke meinten zu uns das sei ganz normal, machen sie nicht so ein drama? Bei uns läuft das eben so. Alle die es eilig haben dürfen vor???. Denken die Mitarbeiter wir sind aus Spaß hier? Wir haben es doch alle eilig? Wo ist die Gerechtigkeit?? Noch nie so etwas erlebt wirklich schade. Wir sind seit 5 Jahren hier Kunde. Niewieder!
Welten Bummler
09.01.2022 17:45:12
?????⚖️?? Sehr freundliche Mitarbeiter, mir wird immer das günstigere Medikament angeboten und auf Anfrage die teuren. Sehr große Auswahl mehrere Kassen. Danke das Sie da sind ?
Laden...